Khi nhắc đến hát karaoke là bạn đã tưởng tượng ra một không khí sôi động, âm nhạc vui vẻ và mọi người cùng thỏa chí hát những giai điệu mà mình ưa thích. Chẳng cần nói nhiều, chắc chắn khi nói tới mặt tốt của việc hát karaoke bạn sẽ nghĩ ngay đến tác dụng xả stress, tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ cho người tham gia. Không thể phủ nhận tác dụng này của việc hát karaoke. Có thể coi nó là một loại "thuốc tự nhiên" có tác dụng góp phần duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Hát karaoke (hay nói cách khác là hát cùng bạn bè) có tất cả những tác dụng của việc ca hát nói trên. Thậm chí, xuất hiện trong không khí ca hát có bạn bè bên cạnh, bạn sẽ càng cảm thấy phấn chấn và khỏe mạnh hơn nhiều.
Sau đây là 5 tác dụng cụ thể của việc hát karaoke:
1. Tiêu tan mỡ thừa
Cũng như những hoạt động thể chất khác, ca hát là một hình thức vận động khiến đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo trung tính (triglyceride) dưới da.
Lúc hát, đa số chúng ta phải lấy hơi từ bụng, điều này bắt buộc các cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể điều tiết được lượng không khí hít vào thở ra, tăng hiệu quả trao đổi oxy vào cơ thể, phân giải lượng lipid được hấp thụ, nhờ đó đốt cháy được nhiều chất béo hơn.
2. Có lợi cho việc bài tiết
Cùng với sự hoạt động của cơ hoành khi lấy hơi, dạ dày cũng phải co bóp thường xuyên, từ đó giúp cải thiện nhu động ruột. Nhu động ruột hoạt động tốt khi bạn hát cũng là một cách khiến hệ tiêu hóa, bài tiết hoạt động hiệu quả hơn. Khi mà nhu động ruột hoạt động tốt, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị táo bón.
3. Tốt cho tim, phổi
Báo cáo được đăng tải trên tạp chí Frontiers in Psychology cũng cho thấy việc ca hát,
đặc biệt là hát đồng ca có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đó là bởi vì khi hát đồng ca, nhịp tim của bạn tăng lên và giảm xuống cùng lúc với những người khác. Điều này mang đến tác dụng giống như việc luyện hít thở trong tập yoga, giúp mọi người thư giãn và thúc đẩy tim bơm máu tuần hoàn hơn.
Hơn nữa, khi hát, chúng ta thường hít thở đều đặn. do đó sẽ rất tốt cho hoạt động của phổi.
4. Hạn chế rối loạn kinh nguyệt
Nghe thì có vẻ không liên quan đến nhau nhưng thực tế, việc ca hát lại rất có lợi cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Chu kì kinh nguyệt liên quan đến hormone giới tính mà các hormone này lại chịu nhiều ảnh hưởng từ tâm trạng và cảm xúc.
Lúc bạn hát karaoke, bạn dễ bị cuốn vào những dòng chữ và hình ảnh trên màn hình nên sẽ kích thích tuyến yên hoạt động. Tuyến yên có chức năng sản sinh ra hormone giới tính. Khi tuyến yên hoạt động, không chỉ bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà hormone giới tính cũng được tiết ra nhiều hơn, từ đó góp phần cải thiện tình trạng kinh nguyệt của bạn hàng tháng.
5. Làm da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn
Những biểu cảm khi hát, khi nhìn dòng chữ hoặc hình ảnh trên màn hình có tác động đến hoạt động của các cơ trên mặt bạn. Các mô cơ này bình thường vốn ít hoạt động nên có thể bị "ì". Nhưng một khi chúng được tác động liên tục thì sẽ gây ra hiệu ứng là tăng sự đàn hồi, thúc đẩy lưu thông bên trong, trao đổi chất dưới da tốt hơn... do đó có thể làm da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn.
Tuy nhiên, có một hạn chế của việc hát karaoke mà bạn không thể xem thường, đó là micro hát có thể chứa nhiều vi khuẩn. Vậy nên, khi đi hát karaoke, bạn nên hết sức chú ý, nếu không thể vệ sinh micro hát được thì bạn phải để cách xa miệng để tránh vi khuẩn có cơ hội xâm nhập qua miệng để vào cơ thể.
Trên đây là một số hiểu biết của chúng tôi, hy vọng có thể giúp ích cho bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét